MA…ronde des Grangeons…

Publié le par tissteam01

Trail de 16 kil avec 560 de D+

MA…ronde des Grangeons…

Je me décide il y a quelques mois de faire un trail court avec peu de dénivelé pour voir si je peux tenir un « bon » rythme sur une distance courte (je sais mon » bon » rythme n’est pas forcément le même pour tout le monde…)

Me voilà donc parti dimanche matin avec ma petite supportrice préférée direction Ambérieu en Bugey, le départ étant donné à 10 heures, cela me laisse le temps de me préparer tranquillement et d’avoir le temps de m’échauffer avant le départ (chose que l’on ne fait que rarement à la Tissteam01 !!!)

Je trottine donc sur le parcours de santé vers le moto-cross, la ligne de départ en fait ! pour mettre mon cardio un peu dans le rouge histoire de voir comment ça se passe

J’embrasse madame qui est postée vers le départ…je suis un lover !!!(je lui annonce que dans 1H45 je suis là !!!)

10 heures moins 2, me voilà dans le sas, j’utilise la technique de Michel et je me faufile à quelques mètres de la ligne en faisant mine de chercher un copain aux avant-postes…

Le départ est donné, je m’élance donc avec mes 383 compagnons du jour, une petite boucle sur le parcours santé et on repasse par la ligne de départ/arrivée

Un œil sur le cardio pour voir comment ça se passe et voilà que je me mets à accélérer un peu pour suivre le reste du groupe, en fait j’ai pas vraiment envie de me faire doubler, surtout pendant les 1ers kil…

Je sais que jusqu’au lac bleu, le déniv est négatif alors je continue d’accélérer (à mon rythme bien sur…)

Au bout de 3 kil, déjà un ravito flotte, avec un groupe de musique !!!

1ère « grimpette » jusqu’aux ruines du château, j’arrive à trottiner jusqu’aux 2 /3 de la montée, mais en regardant ma montre je m’aperçois que je suis un peu haut niveau cardio, du coup je fini en marchant les quelques mètres restants

Ensuite c’est 5 kil de descente, je me retrouve avec un groupe de 4 et je vois que tout le monde a envie d’accélérer, cool, j’aime bien descendre

On arrive sur une partie route (bof, pas ma tasse de thé !!!), juste avant de prendre le petit chemin sur la gauche, j’entends les encouragements de ma belle supportrice, je l’a cherche du regard et en fait je m’aperçois qu’elle est en train de me doubler en voiture !!! au moins elle est là…juste pour moi ;-)

Après c’est pleins de petits enchainements vallonnés, sympa mais souvent sur des chemins larges à 4X4…BEURK !!!

Voilà, il reste 1 dernier petit kil avant l’arrivée, pour la première fois depuis le départ je regarde le temps, et là…, ça fait DEJA 1h45 ;-((( me dit que j’ai mal géré certaines portions…surtout qu’au même moment j’entends le doyen de la course, 74 ans !!!, me dire « allez mon gars, on est arrivé ! » je me dis que ce serait sympa de finir avec lui mais là il reste 100 mètres de cote (ben oui on est sur un terrain de moto-cross !!!) et que lui trottine alors que moi je n’ai plus de jus et que je marche…

Bref je passe la ligne en 1h50…

Suis un peu déçu par rapport à mon objectif, mais après quelques jours je me dis que j’ai effectivement encore pas mal de progrès à faire…mais que depuis le début de l’année j’ai quand même bien progressé et que j’ai fait MA ronde à 9kil/h de moyenne et que pour moi, c’est déjà pas mal…

Dédicace pour mon Steph…y a bien un ravito à l’arrivée… ;-)

MA…ronde des Grangeons…

Publié dans Compte rendus courses

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sebsoupe 12/09/2014 18:16

Bravo! ;) Maintenant faut mettre en pratique le Hors Série "spécial Trail" de Jogging International... Cours François! Cours!!! http://www.youtube.com/watch?v=_-2fbL9j-os

dav 12/09/2014 11:39

C'est bien comme récit mais vos photos sont merdique, on voit jusque tu as perdu du bidou c'est bon çà!!!!!!!!!!!!